A nadie, mínimamente interesado en el #diseño de interiores, se le escapa que en los últimos años el estilo #minimalista con aire nipón se ha puesto de moda. El famoso estilo #Wabisabi o #Japandi aparece en todas las revistas y se ha vuelto emblemático en lugares como #Tulum. Este estilo propone una estética sencilla con esencia natural y aspecto austero, pero de carácter fino y elegante.
Este #estilo nos puede gustar o no. Pero lo interesante no es su apariencia, sino los beneficios que puede tener para la salud física de las personas. El #interiorismo japonés tradicional, que obliga a las personas a levantarse y sentarse en el #suelo, ofrece varios beneficios para la salud física. Y aunque parezca sorprendente, existe una explicación científica de cómo estas prácticas pueden mejorar la elasticidad del cuerpo y otros aspectos de la #salud.
1. Mejora la flexibilidad y elasticidad.
El movimiento continuo de sentarse y levantarse del suelo involucra una serie de movimientos que estiran y fortalecen diversos grupos musculares. Este tipo de actividad frecuente ayuda a mantener y mejorar la flexibilidad y la elasticidad de los músculos y las articulaciones. Al sentarse en el suelo, especialmente en posiciones como el #seiza (arrodillado) o el cross-legged (sentado con las piernas cruzadas), los músculos de las piernas, las caderas y la espalda se estiran de manera natural, promoviendo la #elasticidad.
2. Fortalecimiento muscular.
Levantarse del suelo requiere el uso de músculos centrales como los cuádriceps, los isquiotibiales, los glúteos y los músculos del core. Este #ejercicio regular fortalece estos músculos, contribuyendo a una mejor postura y mayor estabilidad corporal. Al no estar sentados en sillas durante largos períodos, se reduce el #sedentarismo y las personas evitan la inactividad prolongada, lo cual es beneficioso para prevenir la atrofia muscular y la debilidad.
3. Mejora el equilibrio y la coordinación.
El acto de levantarse del suelo y sentarse nuevamente requiere un #equilibrio constante y ajustes en la postura, lo que mejora la coordinación y el equilibrio general del cuerpo. Además, este tipo de movimientos mejoran la #propiocepción, que es la capacidad del cuerpo para percibir su posición y movimiento en el espacio, reduciendo el riesgo de caídas y lesiones.
4. Beneficios para la salud articular.
Levantarse y sentarse del suelo implica mover varias #articulaciones (caderas, rodillas, tobillos) a través de su rango completo de movimiento, lo que mantiene las articulaciones lubricadas y saludables gracias al movimiento. Y al ser este un movimiento frecuente, ayuda a prevenir la rigidez y la pérdida de #movilidad en las articulaciones, que es común en personas que permanecen sentadas en sillas durante largos períodos.
5. Mejora de la circulación.
Cambiar de #posición regularmente, de sentado en el suelo a de pie, estimula la circulación sanguínea y previene problemas asociados con la circulación deficiente, como hinchazón y venas varicosas síntoma de una mala circulación.
6. Beneficios para la salud postural.
Las posturas de suelo requieren que las personas mantengan una #espalda recta y una postura correcta, lo que puede ayudar a reducir el dolor de espalda y mejorar la alineación de la columna vertebral gracias a una mejor postura corporal.
En resumen, el interiorismo #japonés que obliga a levantarse y sentarse del suelo promueve una serie de beneficios para la salud física, incluyendo una mayor #flexibilidad y elasticidad, fortalecimiento muscular, mejora del equilibrio y la coordinación, salud articular, mejor circulación y #postura. Estos beneficios contribuyen a una mejor #calidad de vida y longevidad ya que promueven un estilo de vida más activo.
¿Hubieras dicho que el diseño de #interiores ofrece lecciones valiosas para quienes buscan mejorar su calidad de #vida a través del diseño de los #espacios?
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